沖多了通常指手淫過度，可能會(huì)造成睡眠不足、腎虛等情況，進(jìn)而出現(xiàn)黑眼圈。
手淫一般指自慰，是指對自己的生殖器官進(jìn)行性刺激以獲得性喚起或其他性快感的刺激行為。適當(dāng)手淫可以緩解壓力，通常不會(huì)對身體健康造成影響。如果手淫過度，可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降，影響眼部皮膚的血液循環(huán)，造成眼部色素沉著，從而出現(xiàn)黑眼圈。
手淫過度還可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，主要分為腎陰虛、腎陽虛等。中醫(yī)認(rèn)為腎主水，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身的水液代謝，腎虛可能會(huì)導(dǎo)致水液代謝停滯，出現(xiàn)黑眼圈，通?？梢酝ㄟ^望診、問診、切診等方式進(jìn)行診斷。
如果患者還伴有腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒等癥狀，可能是腎陰虛?；颊呖梢宰襻t(yī)囑口服左歸丸、六味地黃丸等藥物滋陰補(bǔ)腎。如果還伴有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、小便清長等癥狀，可能是腎陽虛。患者可以遵醫(yī)囑口服右歸丸、金匱腎氣丸等藥物溫補(bǔ)腎陽，從而改善癥狀。
患者日常應(yīng)該避免過度手淫，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，有利于身心健康。