脈象虛弱即為脈虛，通常表現(xiàn)為氣血雙虧的癥狀。
臨床中，氣血虛弱現(xiàn)象常見，表現(xiàn)為氣短無力、心悸、頭暈以及血壓偏低等一系列癥狀。對(duì)于脈虛者，可通過多種方法增強(qiáng)體質(zhì)。例如適度進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如緩步行走或騎室內(nèi)健身自行車，初始保持15分鐘，然后逐漸延長(zhǎng)至30分鐘，直至達(dá)到1小時(shí)，務(wù)必確保活動(dòng)在個(gè)人體能接受范圍內(nèi)。過度鍛煉反會(huì)消耗過多能量，成效顯著降低。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)肚臍下方的丹田為生命能量的核心，通過鍛煉腹部肌肉如仰臥起坐和瑜伽，不僅能強(qiáng)化元?dú)?，還能通過提升肌肉量，提高新陳代謝率，從而有助于減肥。為了提升營(yíng)養(yǎng)，增加富含鐵質(zhì)的食品攝入，如豬肝、魚肉等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白來源。同時(shí)，考慮使用生脈飲此類保健品以輔助調(diào)理。
平時(shí)還應(yīng)限制寒性食物攝入，比如螃蟹、冰鎮(zhèn)西瓜、枇杷等，無論季節(jié)，避免飲用過冷的水和大量飲用冷飲，以防著涼。