生理期一般指月經(jīng)期。在月經(jīng)期喝紅糖或黑糖通常都是可以的，兩者都能帶來(lái)一定的好處。
紅糖和黑糖都含有豐富的微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，能夠幫助補(bǔ)充月經(jīng)期間身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，并有暖宮、活血的作用，所以一般兩者都可以喝。
黑糖相較于紅糖，其制作工藝更為復(fù)雜，但是一般都具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、活血化瘀的功效，較為適合體質(zhì)偏寒、經(jīng)期容易手腳冰涼、痛經(jīng)的女性。具體選擇紅糖還是黑糖，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、口味偏好以及具體需求來(lái)決定，主要注意適量即可。如果存在特殊的健康狀況，建議咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定。