不一定每個患者都會出現(xiàn)焦慮在晚上8點后嚴重，這種情況可能和多種原因有關(guān)，如注意力相對集中、藥物因素、環(huán)境因素等，應(yīng)及時進行自我調(diào)節(jié)。
1、注意力相對集中：焦慮情緒并沒有明顯的時間節(jié)律的區(qū)別，臨床上所遇到的晚上焦慮情緒更為嚴重的患者，常常是因為白天有很多需要完成的工作，或者是其他需要做的事情，因為這些事情患者需要投入更多的注意力，而到了晚上之后，患者不需要繼續(xù)上班或者是工作，與人交往的概率也會明顯減少，這時有更多的精力關(guān)注自身，所以就會更加容易體驗自己的焦慮感受。注意力的集中常會導致焦慮進一步加強，患者應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，可以進行其他有利于心情愉悅的活動，如聽音樂、運動等；
2、藥物因素：如果長時間出現(xiàn)焦慮的情緒，大多需要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，在晚上8點的時候，部分患者可能還沒有服用藥物，而中午的藥效已經(jīng)明顯減輕，所以癥狀就會明顯。此時患者應(yīng)及時服用藥物，有助于患者控制病情，以免導致癥狀加重；
3、環(huán)境因素：如果家庭關(guān)系不和睦，家庭成員每天下班后回家，可能會使氛圍更加壓抑，從而加重焦慮的癥狀。建議及時和家人溝通，改善家庭關(guān)系，避免出現(xiàn)此種情況。
除了以上情況外，還存在睡眠障礙這一可能，如果持續(xù)無法緩解，應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助。