睡覺腰下面墊個枕頭的好處是減輕腰椎肌肉的痙攣、修復受損的腰肌、幫助髓核還納等。
1、減輕腰椎肌肉的痙攣:人的脊椎有四種不同的生理曲線,腰椎是靠前的,在腰下墊上一個枕頭,可以保證腰肌松在夜間得到充分休息,可以減輕腰椎肌肉的痙攣。
2、修復受損的腰?。嚎梢栽鰪姳臣〉膹椥?,使受損的腰肌逐漸修復,增強肌力與肌張力,有利于醒來以后的活動。
3、幫助髓核還納:如果是腰椎間盤突出癥的患者,可以通過擴大腰椎間盤間的間隙,讓突出的髓核慢慢還納。
該做法的好處還可能有緩解韌帶勞損。

紀泉 主任醫(yī)師骨外科
三級甲等北京醫(yī)院
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