通常而言，易瘦體質(zhì)與易胖體質(zhì)可以從舌苔、飲食習(xí)慣、所屬體質(zhì)、身體代謝速度、體能等方面區(qū)別，建議前往醫(yī)院，尋求專業(yè)診療。
1、舌苔：在中醫(yī)理論中，易瘦體質(zhì)個(gè)體常被歸因?yàn)轶w內(nèi)津液匱乏，舌苔呈現(xiàn)紅色或紫色，易胖體質(zhì)通常與體內(nèi)痰濕積聚緊密相關(guān)，表現(xiàn)為舌苔呈現(xiàn)白色、厚重且?guī)в忻黠@的肥膩感，同時(shí)伴有明顯的齒痕。
2、飲食習(xí)慣：易胖體質(zhì)的人往往偏愛高熱量、高脂肪的食物，如炸雞、火鍋、炸串等，相比之下，易瘦體質(zhì)的人對(duì)這類食物則顯得興趣寡淡。
3、所屬體質(zhì)：易胖體質(zhì)通常為痰濕體質(zhì)，脾胃的升降功能失調(diào)，食物進(jìn)入體內(nèi)后不能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的多余水濕及時(shí)排出體外，長(zhǎng)期停留于體內(nèi)就容易引起肥胖。而易瘦體質(zhì)一般為陰虛體質(zhì)，由于體內(nèi)陰虛火旺，容易灼傷人體津液、消耗人體能量，所以容易消瘦而不容易發(fā)胖。
4、身體代謝速度：易瘦體質(zhì)的人其身體的新陳代謝速率較高，能夠迅速分解并消耗攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于身體可能難以有效吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以體重較輕。易胖體質(zhì)的人往往新陳代謝速率較慢，使得其腸道難以高效地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。未被充分吸收的營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)累積，極易轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引發(fā)體重過重或肥胖問題。
5、體能：易胖體質(zhì)容易感到疲累、浮腫、暈眩等，常常沒做多少運(yùn)動(dòng)就會(huì)大喘氣，感覺異常疲憊。易瘦體質(zhì)者身體上的肉比較結(jié)實(shí)，看上去比較健康有力量，耐力比較強(qiáng)。
需要注意飲食清淡，盡量以清淡的食物為主，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，如生姜、花椒、辣椒等，以免影響身體健康。同時(shí)，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，避免過度勞累，堅(jiān)持早睡早起，以培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。