通常情況下，孕婦吃多了不消化，可以通過使用毛巾熱敷腹部或者按摩腹部，還可以適當運動，可以起到促進腸道蠕動的作用。具體內容如下：
1.熱敷腹部：孕婦吃多了不消化，可以將毛巾用熱水浸濕，敷在腹部，要控制好溫度，避免溫度過高燙傷皮膚，熱敷的過程可以使血液循環加快，有助于食物消化，可以有效地緩解癥狀。
2.按摩腹部：孕婦吃多了不消化，通過按摩腹部的方法也可以促進食物的消化，用雙手輕輕地對腹部進行按摩，要掌握好力度，不要太用力，避免腹中的寶寶有不適感。
3.適當運動：孕婦吃多了不消化，也可以通過適當運動促進腸道的蠕動，可以在飯后選擇散步、練瑜伽等運動進行改善，最好不要做大幅度的活動，以免損害身體健康。
建議在懷孕時最好不要一次性吃太多的食物，建議少食多餐，避免暴飲暴食，注意營養均衡。