來例假一般指來月經(jīng)，女童初次來月經(jīng)一般3-7天，具體情況因人而異。

女童初次來月經(jīng)的時(shí)候，卵巢還沒有完全發(fā)育完善，卵巢的功能尚不完善，體內(nèi)的雌激素水平不穩(wěn)定，月經(jīng)量可能會(huì)偏少，一般月經(jīng)會(huì)來3-7天，屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，女童的月經(jīng)周期不穩(wěn)定，可能會(huì)間隔1-3個(gè)月才會(huì)來第二次月經(jīng)。

第一次來月經(jīng)的年齡、月經(jīng)量、持續(xù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)以及遺傳、情緒等因素也有一定的關(guān)系。當(dāng)女童在來月經(jīng)期間，家長需要給女童講解月經(jīng)方面的知識(shí)，讓女童調(diào)整好心態(tài)，坦然接受月經(jīng)的情況，有利于女童的身體和精神的健康。

來月經(jīng)期間家長需要讓女童保持清淡飲食，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋、燒烤等，避免情緒過度激動(dòng)，可以適量吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、蘋果等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體的恢復(fù)。