通常情況下，含有膳食纖維以及水分含量比較多的食物，大多可以起到潤腸通便的作用。除了添加輔食以外，還需要多喝溫開水，也可以起到潤腸通便的效果。
適合寶寶潤腸通便的食物，包括全谷類，常見的有小米、大米，小麥、燕麥、玉米等，做成適合寶寶月齡的食物性狀，如米糊、爛粥、軟飯、軟面等。還有綠色蔬菜，常見的蔬菜有菠菜、油麥菜、白菜、生菜等，可以做成蔬菜汁，或者煮粥可以加入蔬菜葉碎。
將塊莖類的山藥、土豆、紅薯等做成泥狀，也適合寶寶食用。也可以將蘋果、香蕉、火龍果等水果做成水果泥。這些輔食都含有豐富的膳食纖維和水分，膳食纖維吸收可濕潤大便，潤滑腸道壁，可以刺激腸壁蠕動，因此，具有一定的潤腸通便的作用，寶寶吃了后可以保持大便通暢，還可以補充身體所需要的營養。
在給寶寶添加輔食的時候，由于寶寶腸道發育不夠完善，添加輔食要遵循從少到多、從細到粗的原則，避免一次性添加過多，以免出現腹瀉或便秘的情況。最好不要給寶寶吃過于油膩的食物，以免加重腸胃負擔，導致不適癥狀出現。