通常情況下,由于個(gè)體差異,沒有“喝番茄汁的最佳時(shí)間是什么時(shí)候”這個(gè)說法,建議在飯后30分鐘、餐中及晚上喝番茄汁較好。具體分析如下:
1.飯后30分鐘:番茄汁中含有豐富的膳食纖維,飯后30分鐘喝番茄汁可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,還可以促進(jìn)脂肪燃燒,從而排出毒素,有助于減脂瘦身。
2.餐中:番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸,餐中喝番茄汁可以幫助在吃飯的過程中化解食物的油膩感,可以增加食欲,有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
3.晚上:在晚上喝番茄汁可以加速身體中的新陳代謝,促進(jìn)身體消耗攝入的能量,并且還有幫助睡眠的作用。
雖然番茄汁的好處很多,但是要注意適量喝番茄汁,喝得過多可能會(huì)增加胃酸的分泌,從而損傷胃腸黏膜,出現(xiàn)胃痛、反酸、身體無力等癥狀。
