孕前做好心理準備、健康檢查、飲食準備、補充葉酸、改善生活習慣等，能顯著提升受孕的機會。
1.心理準備：妊娠后，身體會經歷一系列變化，其中比較顯著的是可能產生的妊娠反應。此類反應通常包括惡心、嘔吐和食欲減退，有時甚至會影響到日常的工作生活。面對此類挑戰，重要的是調整心態，保持積極樂觀的態度。首先，了解并接受此類生理現象是正常的孕期體驗，有助于減輕焦慮感?？梢試L試部分舒緩方法，如深呼吸、輕柔的瑜伽或冥想，幫助身心放松。其次，與家人和朋友分享自己的感受，尋求理解和支持。
2.健康檢查：孕前檢查是確保母嬰健康的關鍵步驟，其主要目的是實現優生優育，為未來的小生命創造較佳條件。在準備妊娠前，建議前往醫療機構進行詳細檢查。此類檢查通常包括婦科檢查、實驗室檢查、肝腎功能檢查、血常規檢查和尿常規檢查等，幫助診斷貧血、感染或其他身體異常情況，確保孕婦的身體處于較佳狀態以支持胎兒發育。通過此類檢查，醫生可以全面了解夫婦雙方的身體狀況，及早發現并處理可能存在的健康問題，從而提高妊娠成功率，減少孕期并發癥的風險。
3.飲食準備：在孕前與孕期，應著重進行飲食規劃，優先攝入高蛋白及維生素豐富的食品。應盡量避開油炸及過于油膩的食物，同時避免食用燒烤類食品，以減少對身體的刺激。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入足夠的膳食纖維。此外，孕前應做好定期孕檢的準備工作。還應注意補充鐵、鈣、鋅等礦物質。
4.補充葉酸：備孕期間應開始補充葉酸，有助于預防胎兒神經管畸形?？梢酝ㄟ^遵醫囑服用葉酸片，也可以從食物中獲取，如綠葉蔬菜、豆類、堅果等。
5.改善生活習慣：養成良好的生活習慣對備孕比較重要。應戒煙戒酒，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當進行運動，如散步、游泳、瑜伽等，增強體質。
平時還需要減少接觸有害物質，如化學物質、放射性物質等。