其實經期并不一定不能吃黑巧克力，只是要適量食用，建議女性經期若身體出現嚴重不適及時就醫并遵醫囑治療。
黑巧克力含有一定量的咖啡因與可可堿，這便是經期食用需謹慎的關鍵因素。在經期，女性體內激素水平處于特殊波動狀態，雌激素、孕激素等的起伏會影響身體多系統運轉，其中神經系統和心血管系統較為敏感。黑巧克力里的咖啡因有興奮神經的作用，攝入較多時，可能加劇經期女性原本就易波動的情緒，使其變得更為焦慮、煩躁、失眠，干擾正常休息，不利于身體在經期的自我修復調整。從心血管角度看，咖啡因與可可堿能促使交感神經興奮，引起心跳加速、血壓升高，而經期部分女性本就因盆腔充血、激素變化有頭暈、乏力等不適，血壓心率異常波動會加重身體負擔，甚至讓痛經癥狀雪上加霜，尤其是本身痛經嚴重、經量偏多的女性，過量黑巧克力引發的子宮血管收縮，會阻礙經血順暢排出，導致疼痛加劇、經量改變。不過，少量食用黑巧克力也有積極一面，其含有的類黃酮等抗氧化物質，能在一定程度上緩解經期不適、改善情緒，只要控制日攝入量，完全可發揮益處、規避不良影響。
日常護理上，經期多喝溫水、熱湯，如紅糖水，可暖宮助經血排出，飲食選清淡、易消化食物，注意保暖，尤其是腹部和腰部，保障經期平穩度過。