減肥者中午吃雞爪可能會(huì)長(zhǎng)胖,也可能不會(huì)長(zhǎng)胖。
1、會(huì):雞爪的脂肪含量低,熱量相對(duì)較低,還含有豐富的蛋白質(zhì),可以維持減肥者機(jī)體細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能,適量進(jìn)食通常不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,不會(huì)長(zhǎng)胖。
2、不會(huì):雞爪含有較多的軟骨,而軟骨中含有一定量的膠原蛋白和脂肪,食用過(guò)多,可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成較大的負(fù)擔(dān),并且導(dǎo)致脂肪過(guò)量堆積,引起發(fā)胖。
減肥者的飲食搭配要合理,避免攝入過(guò)多的油膩及高糖食物,包括炸雞、糖果、蜂蜜水等,減少碳酸飲料及酒類(lèi)的攝入,飲食需要多樣化,注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配,吃低熱量食物,包括海帶、白菜等。
