體寒的人一般可以適量地喝牛奶。
中醫(yī)認(rèn)為體寒是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)等的人，常表現(xiàn)為體型適中或者偏胖，易疲勞、體溫偏低、性欲偏弱等，并且此類人消化吸收功能一般，平時(shí)食量較少。在飲食上體寒的人應(yīng)盡量少吃或者不吃較為寒冷的食物，比如冰淇淋、冰粉、西瓜等，平時(shí)可以多食用溫補(bǔ)的食物，比如大棗、牛肉、羊肉等。
牛奶是天然乳制品之一，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、鈣元素等人體所需的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為牛奶味甘，性平，入心、肺、胃等經(jīng)，具有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津等功效，適合久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良等人群食用。體寒的人如果平時(shí)適量地喝牛奶，一般不會導(dǎo)致身體不適，還能起到補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。需要注意的是，體寒的人通常腸胃功能較差，如果過多地喝牛奶，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹脹、嘔吐等身體不適。
體寒的人平時(shí)可以在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，常灸的穴位有神闕、中脘、命門、關(guān)元等，一次可灸三至五個(gè)穴位，這樣療效更佳。