孕期兩腿之間的骨頭疼，通常是缺乏適度的鍛煉、骨骼重量負(fù)擔(dān)增加、骨骼松動(dòng)和關(guān)節(jié)改變、骨骼姿勢(shì)和負(fù)重、關(guān)節(jié)炎等原因引起的，需采取日常調(diào)理和物理方式進(jìn)行治療。
1、缺乏適度的鍛煉：雖然孕期要避免過度運(yùn)動(dòng)，但適度的鍛煉可以幫助加強(qiáng)骨骼和肌肉，減輕不適和疼痛感。缺乏適度鍛煉可能導(dǎo)致肌肉無力和骨骼問題?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?、瑜伽等，可以改善不適。
2、骨骼重量負(fù)擔(dān)增加：隨著孕育的發(fā)展，胎兒和子宮的重量逐漸增加，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)施加了更大的壓力，導(dǎo)致疼痛感。建議多休息，避免長時(shí)間站立或走動(dòng)。
3、骨骼松動(dòng)和關(guān)節(jié)改變：孕期女性體內(nèi)的激素變化會(huì)導(dǎo)致骨骼松動(dòng)和關(guān)節(jié)變松，這是為了為分娩做準(zhǔn)備。這些變化可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定和疼痛感。要多吃含鈣的食物，如雞蛋、牛奶等，可以促進(jìn)身體健康。
4、骨骼姿勢(shì)和負(fù)重：孕期女性骨盆的姿勢(shì)會(huì)發(fā)生變化，腰椎曲度增加，背部彎曲加深，這可能導(dǎo)致腰椎和骨盆周圍的疼痛感。此外，肚子的負(fù)重也會(huì)增加壓力，影響骨骼的舒適度。建議行走的時(shí)候托起腹部，可以緩解不適。
5、關(guān)節(jié)炎：孕期，一些女性可能會(huì)出現(xiàn)骨盆的關(guān)節(jié)炎，這是由于骨盆關(guān)節(jié)的松動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的炎癥和疼痛?？梢赃M(jìn)行熱敷或按摩來緩解，同時(shí)要避免出入污染場所。
建議孕婦要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致身體不適。