對(duì)于一般的軟組織挫傷，建議48小時(shí)內(nèi)禁用熱敷，如果過(guò)早的熱敷，可能會(huì)加重病情，不利于機(jī)體的健康。
在軟組織挫傷早期以水腫為主，主要是軟組織挫傷后組織液滲出或毛細(xì)血管損傷后血液滲出，如果熱敷會(huì)加速液體的滲出，加重水腫或瘀斑的程度，因此，一般建議在軟組織挫傷的前48小時(shí)，不要使用熱敷，應(yīng)該選擇冷敷的方式進(jìn)行改善。通過(guò)局部冷敷可以使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血的癥狀，使血液流動(dòng)減慢，并且使局部腫脹消退，也可達(dá)到減輕疼痛的目的。一般在48小時(shí)以后，腫脹和炎癥會(huì)逐漸消退，此時(shí)可以過(guò)渡到熱敷，能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加強(qiáng)局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，在去除局部的炎癥性致病因子同時(shí)有利于有害代謝產(chǎn)物的排出。
軟組織挫傷主要是皮膚、皮下組織、肌肉存在不同程度的損傷，挫傷后如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致上述組織損傷進(jìn)一步加重，因此挫傷后禁忌劇烈運(yùn)動(dòng)。建議患者平時(shí)要保持清淡飲食，避免進(jìn)食太多辛辣刺激性的食物，如麻辣火鍋、燒烤等，以免影響機(jī)體的恢復(fù)。