育發(fā)和植發(fā)都是比較好的，都能改善脫發(fā)的情況，但是，育發(fā)比較適合輕度脫發(fā)或頭發(fā)稀疏的人群，而植發(fā)適合于大多數人群，面向的范圍更廣。

建議求美者前往正規(guī)醫(yī)院，根據自身實際情況，選擇合適的方式來改善頭發(fā)稀疏的情況。另外，求美者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持均衡的飲食習慣，適量吃魚蝦、核桃、豆腐、芝麻等食物，同時也要避免熬夜，以免頭發(fā)脫落過多。