體溫調(diào)定點(diǎn)的意思是人體內(nèi)保持穩(wěn)定溫度的調(diào)節(jié)機(jī)制。
體溫調(diào)定點(diǎn)是指人體內(nèi)保持穩(wěn)定溫度的調(diào)節(jié)機(jī)制，人體通過(guò)攝取熱量、散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)血液循環(huán)等機(jī)制，人體能夠使體溫調(diào)定點(diǎn)保持一個(gè)穩(wěn)定的體溫，一般在36℃-37℃，通常認(rèn)為是人體健康的最佳溫度。
當(dāng)病毒、細(xì)菌、真菌等病原體入侵或者體內(nèi)產(chǎn)生炎癥的情況下，人體的免疫系統(tǒng)一般會(huì)把體溫調(diào)定點(diǎn)升高，體溫就會(huì)升高，出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象。在通常情況下，36℃-37℃是人體理想溫度。但是，這也是多數(shù)細(xì)菌和病毒生長(zhǎng)、繁殖的適宜溫度。
但在細(xì)菌、病毒的影響下，主動(dòng)升高體溫能抑制細(xì)菌、病毒的活力，加速白細(xì)胞的增殖和運(yùn)動(dòng)，提升免疫系統(tǒng)的抵御能力，這也是人體主動(dòng)上調(diào)體溫調(diào)定點(diǎn)的原因。在引起發(fā)熱的病原體被殺滅以后，體溫調(diào)節(jié)中樞將重新設(shè)定體溫調(diào)定點(diǎn)，恢復(fù)到日常水平，此時(shí)就進(jìn)入了發(fā)熱過(guò)程中的退熱期。這個(gè)時(shí)候人體往往會(huì)大量出汗，幫助進(jìn)一步降低體溫，待體溫降到新的體溫調(diào)定點(diǎn)后，發(fā)熱過(guò)程也就基本結(jié)束了。
平時(shí)要注意多休息，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和熬夜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。