一天具體應喝多少毫升水，沒有明確標準，一般需要喝1000-1500毫升。人對水的攝入量通常與自身狀況、飲食習慣、生活環境等因素有關。正常情況下，人體每天需補充2500毫升左右的水，以彌補通過呼吸、皮膚蒸發、排尿等渠道損失的水分。但通常每人每日可從體內及進食的食物中獲得1200-1300毫升的水，剩余部分則需通過飲水或其他液體進行補充。
當出現口渴時，通常表示身體已經失去了2%的水分，因此，需注意主動定時飲水。此外，還需注意適量飲水，若每日飲水量過少，可導致出現上火、便秘等癥狀，還可能對排毒功能產生一定影響，嚴重時甚至可引起腸道病變；若每日飲水量過多，可導致出現水腫、電解質紊亂、水中毒等；當出現過量運動、進食較咸的食物、或處于較為炎熱、干燥的環境等情況時，需適當增加每日飲水量，以滿足機體需求。
對于不同年齡的人群，及部分患有腎結石、痛風、心臟病等特殊疾病的患者，每日適宜飲水量均與上述情況存在一定差異，建議咨詢專業醫生后合理飲水。