腎陰虛補(bǔ)過了會(huì)引發(fā)一系列不良后果,如陽氣受損、脾胃失調(diào)、濕濁內(nèi)生、陰虛加重、氣血瘀滯。若出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀,可前往中醫(yī)科就醫(yī),醫(yī)生將會(huì)依據(jù)具體情況進(jìn)行診斷與調(diào)理。
1、陽氣受損:
表現(xiàn)為畏寒怕冷,四肢不溫,精神萎靡,腎陰虛過度進(jìn)補(bǔ),多為使用大量滋膩溫陽藥物,使體內(nèi)陰陽失衡,陽氣被遏。應(yīng)立即停止進(jìn)補(bǔ)溫陽之品,可食用一些清淡平和食物,如山藥、芡實(shí)等,以助恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能,使陽氣慢慢得以舒展,還應(yīng)注意保暖,尤其是四肢部位。
2、脾胃失調(diào):
出現(xiàn)食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐、便溏等癥狀,因過度進(jìn)補(bǔ)滋膩之藥,脾胃運(yùn)化無力,負(fù)擔(dān)過重。需調(diào)整飲食,以易消化食物為主,如米粥、面條等,減輕脾胃壓力,可適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩,順時(shí)針方向輕柔按摩,每次10-15分鐘,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),待脾胃功能有所恢復(fù)后,再行合理調(diào)理。
3、濕濁內(nèi)生:
常感覺身體困重,頭重如裹,舌苔厚膩,口中黏膩。過度滋補(bǔ)致脾胃運(yùn)化失常,水濕代謝障礙,濕濁在體內(nèi)積聚。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,通過運(yùn)動(dòng)發(fā)汗祛濕,飲食上減少甜食、油膩食物攝入,可多吃一些具有祛濕作用的食物,如薏米、冬瓜等,以促進(jìn)濕濁排出體外,恢復(fù)身體清爽。
4、陰虛加重:
表現(xiàn)為口干咽燥加重,五心煩熱更甚,失眠多夢(mèng)加劇,盜汗增多,由于錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ),破壞了腎陰虛原本的平衡狀態(tài),使陰虛之象嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)停止不當(dāng)進(jìn)補(bǔ),多休息,保證充足睡眠,避免熬夜及過度勞累,可適量食用百合、銀耳等滋陰潤燥食物,幫助緩解陰虛癥狀,重新調(diào)整身體狀態(tài)。
5、氣血瘀滯:
可見局部疼痛,如脅肋部、胸部刺痛,面色晦暗,舌下絡(luò)脈曲張,過度進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,瘀滯體內(nèi)。可進(jìn)行簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)拍打,如拍打上肢內(nèi)側(cè)心包經(jīng)等部位,促進(jìn)氣血流通,保持心情舒暢,避免情緒抑郁。若癥狀嚴(yán)重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下采用活血化瘀等方法治療。
補(bǔ)腎陰虛應(yīng)遵循適度原則,不可盲目進(jìn)補(bǔ),在調(diào)理前需準(zhǔn)確辨證,依據(jù)自身癥狀合理選用食材或藥物。平時(shí)要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過度勞累與精神緊張,飲食均衡,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以維持身體陰陽平衡,促進(jìn)身體健康。
