脛骨平臺(tái)骨折50天彎腿技巧,避免過(guò)度受力,或者是通過(guò)他人幫助。
1、避免過(guò)度受力:避免過(guò)度受力,是主動(dòng)鍛煉的注意?;颊咧鲃?dòng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí),需要主動(dòng)抬腿,憑借自身重力,幫助自身的膝關(guān)節(jié)進(jìn)行屈伸,盡量堅(jiān)持5-10分鐘左右,但是如果有劇烈疼痛,應(yīng)該立即停止,避免傷到骨折部位。
2、他人幫助:所謂的他人幫助,是被動(dòng)鍛煉,患者通過(guò)幫助進(jìn)行鍛煉?;颊咝枰獙壬熘?,比如家屬一手放在患者的腘窩下方,一手抓住患者的踝關(guān)節(jié),微微用力膝關(guān)節(jié)下方抬起離開床面,然后另一只手固定患者的踝關(guān)節(jié),用力向下壓使患者的膝關(guān)節(jié)屈曲。如果患者感到疼痛難忍需要停止加力,需要堅(jiān)持5-10分鐘左右。
脛骨平臺(tái)骨折之后,想要快速恢復(fù),康復(fù)訓(xùn)練必不可少。但是患者在康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候,需要量力而行,避免因?yàn)檫^(guò)度的康復(fù)訓(xùn)練導(dǎo)致自己的傷勢(shì)惡化,或者是恢復(fù)效果不佳的情況。
