耳鳴是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。根據(jù)病因，耳鳴可分為兩類：一是與耳朵本身疾病相關(guān)（如感染、供血不足等），常伴有聽力下降；二是與其他系統(tǒng)疾病有關(guān)（如心血管病、糖尿病等），常伴有其他癥狀。
對(duì)于您的情況，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，包括聽力測(cè)試和相關(guān)身體檢查。同時(shí)，在飲食上可以注意以下幾點(diǎn)：避免高鹽、高脂肪食物，減少咖啡因攝入，多補(bǔ)充富含維生素B12的食物，保持清淡飲食。
此外，輕柔的頸部按摩或耳周穴位按壓可能有助于緩解癥狀，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿過度用力。請(qǐng)保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和精神緊張，這對(duì)恢復(fù)聽力有幫助。