懷孕時，如果是孕早期，一般不可以跳健身操；如果是孕中期和孕晚期，可以適度跳健身操。
孕早期是指懷孕的前三個月，此時孕婦的妊娠囊發育不穩定，如果跳健身操可能會引起子宮收縮，導致陰道出血和流產。應該要求孕婦注意休息，避免劇烈活動和過度疲勞，以免造成先兆流產。
孕中期和孕晚期適度跳健身操，有助于促進胃腸蠕動，緩解便秘，還可以控制體重，增強孕婦的體質，有助于孕婦分娩。但是需要控制時長，每次跳健身操不建議超過20分鐘。