女人選擇吃白參還是西洋參，取決于個體的體質和健康狀況，比如女性經常乏力等，一般建議服用白參，但是如果出現口干舌燥等情況，則建議使用西洋參。
白參性溫，味甘、微苦，具有大補元氣、補脾益肺、生津安神的功效。對于陽氣不足、脾胃虛弱、肺氣虧虛的女性，白參可能是一個較好的選擇，比如有些女性經常感到神疲乏力、氣短懶言、食欲不振，且伴有畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀。
此時適當食用白參可以補充元氣，改善身體狀況，白參還能生津止渴，對于因氣陰兩虛導致的口渴、咽干等癥狀也有一定的緩解作用。
西洋參性涼，味甘、微苦，具有補氣養陰、清熱生津的作用，更適合陰虛火旺、氣陰兩虛的女性，例如女性經常出現口干舌燥、心煩失眠、潮熱盜汗等癥狀，是陰虛的表現。西洋參可以滋養陰液，清除內熱，緩解這些不適。西洋參對于因熱邪傷津導致的口渴、咽干等也有較好的療效。
無論是白參還是西洋參，都不宜過量食用，過量服用可能會導致上火、鼻出血、胸悶、腹脹等不良反應。對于脾胃虛寒、大便溏薄的女性，應謹慎食用西洋參，因為其性涼，可能會加重脾胃虛寒的癥狀。而對于陰虛火旺、體內有熱的女性，白參則不太適合，以免助熱生火。