通常情況下，早餐喝一杯牛奶不夠。具體情況分析如下：
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等營養(yǎng)元素，有安眠、補(bǔ)鈣、美容養(yǎng)顏等作用，還可以增強(qiáng)身體的免疫能力，但是早餐只喝一杯牛奶并不能滿足人體的全部營養(yǎng)需求，容易導(dǎo)致腸胃處于饑餓的狀態(tài)，腸胃蠕動(dòng)明顯的加快，不利于對(duì)食物的消化和吸收。建議吃早餐時(shí)，除了喝牛奶，還可以搭配其他的食物，如油條、餅干、面包、饅頭等，通常可以滿足身體所需的營養(yǎng)。