腿腕一般是指踝關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)筋疼、不能蹲，可能是姿勢不當(dāng)、外傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因造成的，需要及早就醫(yī)診治。
1、姿勢不當(dāng)：長時間坐立、站立，可能會造成踝關(guān)節(jié)負重過多，進而出現(xiàn)筋疼、無法正常蹲下的情況。此時大多不用特殊處理，保持良好的姿勢，適當(dāng)活動身體，有利于緩解不適。
2、外傷：進行踢球、跑步等運動時，如果不注意路面情況，摔傷后，可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受損，出現(xiàn)筋疼、不能蹲、腫脹等癥狀。此時應(yīng)通過先冷敷后熱敷的方式來處理，具有消腫、止痛的效果，必要時配合醫(yī)生使用云南白藥膏、舒筋活血片、千山活血膏等藥物來治療，具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛的功效。
3、滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液，可能會引起該病，表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)筋疼、關(guān)節(jié)腫大、肢冷、無法蹲下等。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用滑膜炎顆粒、酮洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物來治療，具有活血通絡(luò)、止痛的效果。
4、骨關(guān)節(jié)炎：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)功能在不斷下降，如果沒有掌握正確的健身姿勢，很有可能會誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致患者在健身過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、疼痛、僵硬等癥狀。建議患者按醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，具有保護關(guān)節(jié)軟骨、止痛的效果。
5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：遺傳、感染等因素可引起類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)酸脹、筋疼、晨僵、關(guān)節(jié)畸形或腫大、無法蹲下等癥狀。建議患者配合醫(yī)生使用硫酸羥氯喹片、艾拉莫德片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，具有抗風(fēng)濕、止痛的效果。
此外，日常工作和生活中避免過度勞累、熬夜等，保持良好的作息，保證充足的睡眠時間。