男人補身體可以選擇枸杞、海參、核桃、牛肉和山藥等食物，具有滋補肝腎、補腎益精、強筋壯骨等功效。建議及時就醫咨詢，謹遵醫囑。
1、枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用。男人食用枸杞可以補腎益精，對于因腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀有一定的改善作用?？梢灾苯咏朗?，也可以用來泡水喝或煲湯。
2、海參：海參富含蛋白質、多種氨基酸、微量元素等營養成分，有補腎益精、滋陰養血、潤燥通便的功效。對于身體虛弱、腰膝酸軟、陽痿遺精等有很好的滋補作用。
3、核桃：核桃有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的作用。男人常吃核桃可以補腎健腦，增強記憶力。
4、牛肉：牛肉富含蛋白質、鐵、鋅等營養物質，具有健脾養胃、強筋壯骨的功效。對于男人來說，吃牛肉可以補充體力，增強體質。
5、山藥：山藥具有健脾益胃、補腎澀精的作用。男人食用山藥可以健脾補腎，改善脾虛食少、腎虛遺精等癥狀。
但在食用時應注意適量，避免過度進補。同時，還應結合良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、減少壓力等，才能更好地保持身體健康。如果身體有特定的疾病或不適，應在醫生的指導下進行飲食調整和治療。