生完二胎肚子特別大,主要與皮下脂肪堆積有關,表明女性身體比較肥胖。產后應調整飲食結構,并且要加強體育鍛煉,降低自身體重。當皮下脂肪減少后,肚子會逐漸減小。
懷孕期間,女性需要補充大量的營養元素,并且運動量較少,所以可能會導致身體過度肥胖,使皮下脂肪堆積,就會導致生完二胎后肚子比較大。在產后,身體恢復正常后,應對日常的飲食結構進行調整,避免食用高脂肪、高熱量食物,以低鹽、低糖飲食為主。如果在哺乳期間,則應避免過度節食,避免對奶水質量造成影響。可以適當進行運動,如仰臥起坐、平板支撐等,有助于縮小肚子。
若女性已經停止哺乳,則可適當調整飲食,每天少量多次進食,不要吃得過飽。并且每天堅持身體鍛煉,以加速新陳代謝,促進脂肪分解,降低自身體重。但無論是在哺乳期間還是非哺乳期間,女性都應盡量避免口服減肥藥物,以免對機體造成不良影響。
