姨媽期指的是月經(jīng)期。通常月經(jīng)期是不可以做卷腹運(yùn)動(dòng)的，建議女性注意休息。
卷腹運(yùn)動(dòng)屬于一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式，通過這種運(yùn)動(dòng)方式能夠反復(fù)拉伸腹部的肌肉，提高腹部肌肉的力量。但是女性在月經(jīng)期經(jīng)常做卷腹運(yùn)動(dòng)，可能會導(dǎo)致局部的肌肉長時(shí)間處于過度緊張的狀態(tài)，容易出現(xiàn)明顯疼痛的癥狀，而且還有可能會導(dǎo)致腹部的壓力增加，出現(xiàn)月經(jīng)量增多的情況，甚至?xí)ψ訉m造成一定的損傷。因此，月經(jīng)期是不可以做卷腹運(yùn)動(dòng)的，建議女性在月經(jīng)期多注意休息，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要做勞累的體力活。
女性需要多注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，以免滋生大量的細(xì)菌。平時(shí)也需要多注意腹部的保暖，可以使用熱水袋熱敷腹部，也可以通過按摩的方式來緩解。