通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、防曬、規(guī)律作息、藥物治療、激光治療等方式來變白。
1、飲食調(diào)理：求美者應(yīng)注意調(diào)整飲食，可以適量吃西紅柿、黃瓜、獼猴桃、香蕉等食物，能補(bǔ)充維生素C、維生素E，起到抗氧化的作用，還能抑制黑色素的合成，輔助皮膚變得白皙。
2、防曬：長時(shí)間被紫外線照射會(huì)導(dǎo)致黑色素細(xì)胞合成較多黑色素，從而使皮膚變黑。建議求美者外出時(shí)應(yīng)做好防曬，可以打傘，穿長袖衣物，也可以涂抹防曬霜，避免黑色素增加。
3、規(guī)律作息：求美者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，能促進(jìn)皮膚修復(fù)，有助于改善皮膚暗沉，使皮膚變白。
4、藥物治療：求美者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素E乳、氫醌乳膏等藥物來治療，前者能為皮膚補(bǔ)充維生素E，起到抗氧化、潤膚、止癢的作用，后者能抑制酪氨酸的轉(zhuǎn)化以及黑色素細(xì)胞的代謝過程，從而美白皮膚。
5、激光治療：激光治療主要是利用光熱效應(yīng)，能直接作用于皮膚深層的色素顆粒，使其分解，還能抑制黑色素合成，刺激膠原蛋白增生，從而起到美白的作用。通常需要花費(fèi)3000~5000元，一般能維持4-6年，具體費(fèi)用和維持時(shí)間會(huì)根據(jù)實(shí)際情況而有所差異。
求美者平時(shí)要注意清潔皮膚，盡量不要使用刺激性較強(qiáng)的護(hù)膚品，化妝后應(yīng)及時(shí)將皮膚清潔干凈。