適量吃海鹽對(duì)身體較好，但需要避免過(guò)量吃。如果長(zhǎng)期過(guò)量吃，則通常不好，可能會(huì)損害身體健康。部分不適合吃鹽的人群，需要嚴(yán)格控制海鹽的攝入量。
1、適量吃有好處：海鹽主要是通過(guò)海水蒸發(fā)提煉出來(lái)的鹽，其中一般沒有添加碘元素，也沒有其他添加劑，其中含有鈉離子。如果在身體不缺乏碘元素的情況下適量吃海鹽，能夠達(dá)到補(bǔ)充鈉離子的作用，對(duì)身體有一定好處，通常對(duì)身體沒有影響；
2、長(zhǎng)期過(guò)量吃不好：由于海鹽中含有鈉離子，所以如果過(guò)量吃，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子攝入過(guò)多，可能會(huì)引起血管滲透壓升高，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)壓升高，容易誘發(fā)高血壓。同時(shí)鈉離子進(jìn)入體內(nèi)以后，還需要通過(guò)腎臟代謝的方式排出體外，過(guò)量吃會(huì)導(dǎo)致腎臟處于過(guò)度代謝的狀態(tài)，會(huì)引起腎臟細(xì)胞受損，使腎臟的排毒功能減弱，損害身體健康，所以過(guò)量吃了以后對(duì)身體不好。
此外，對(duì)于本身存在高血壓或腎臟疾病的人群而言，需要嚴(yán)格控制鈉離子的攝入，通常需要減少海鹽的攝入量，做好病情加重的預(yù)防工作。如果本身有甲狀腺功能減退的人群，應(yīng)避免經(jīng)常吃海鹽，需要吃碘鹽補(bǔ)充碘離子，有助于病情得到控制，對(duì)身體有保養(yǎng)的好處。