冬天睡冷屋子的好處，主要包括可以幫助改善身體陰虛火旺或是肝火旺盛的狀態(tài)。但在溫度過低的情況下，若自身沒有做好相應(yīng)的保暖工作，也可能會對身體健康造成一定的危害，一般并不建議通過冬天睡冷屋子的方式來改善身體狀態(tài)。
陰虛火旺或肝火旺盛體質(zhì)的人群，常表現(xiàn)為顴紅、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、失眠盜汗等癥狀。通過睡冷屋子可以達(dá)到一定的降火效果，能夠避免火氣過于旺盛或體內(nèi)熱氣聚積，有助于緩解火氣旺盛的狀態(tài)。但對于體質(zhì)虛弱的人群，冬天睡冷屋子如果溫度過低，可能會出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況。同時在晚上睡覺的時候，由于比較冷，可能會引起氣滯血瘀，造成手腳冰涼，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量，甚至還會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)虛寒或風(fēng)濕痹痛。
睡冷屋子并不是適合所有人，盲目進(jìn)行還可能會對身體帶來一定的危害，所以要根據(jù)個人的體質(zhì)來選擇合適的睡覺溫度，一般建議將室內(nèi)的溫度控制在25攝氏度左右比較適宜。