背部經(jīng)絡(luò)按摩一般不分時間段，在任何時間做效果都比較好。但因為背部的經(jīng)絡(luò)按摩，有緩解疲勞、促進血液循環(huán)的作用，所以在晚上做還可以促進睡眠，并提高睡眠質(zhì)量。
背部是人體膀胱經(jīng)和督脈循行的部位，在膀胱經(jīng)有多個器官的反應(yīng)點，比如心俞、肝俞、脾俞等，而相應(yīng)臟器的反應(yīng)點受到刺激后，對臟器功能具有一定的調(diào)理作用。另外背部的中間為督脈，督脈調(diào)整人體的腦部神經(jīng)，做規(guī)律性的督脈按摩，對于調(diào)整人體的腦部神經(jīng)有一定改善作用。因此按摩整個背部，中醫(yī)上認為，有一定的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、安神的作用。另外晚上用適當?shù)氖址ò茨Ρ巢康募∪廛浗M織，可以有效松弛背部的肌肉和軟組織，促進局部的血液循環(huán)，可使人體處于放松的狀態(tài)，可以有效幫助睡眠。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，人體許多內(nèi)臟的植物神經(jīng)都從脊柱兩側(cè)發(fā)出，支配人體內(nèi)臟，因此經(jīng)常有規(guī)律地刺激這些部位，對于調(diào)整內(nèi)臟的功能有一定的好處。因此在睡前做背部的經(jīng)絡(luò)按摩，有一定的好處。但要注意按摩的手法不要過重，如果按摩手法過重，會引起人體興奮過度，導(dǎo)致不易入睡。所以如果做背部的經(jīng)絡(luò)按摩，一定要注意手法正確且輕柔適中。