懷孕四個月一般吃等富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、富含鐵的食物、富含維生素的食物、富含DHA的食物等食物對寶寶發育好。建議孕婦積極就醫咨詢醫生，在醫生的專業指導下合理規劃飲食，有助于寶寶的發育。
1、富含蛋白質的食物：蛋白質是胎兒生長發育的重要營養物質。孕婦可以多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，這些食物能夠提供優質的蛋白質，有助于胎兒的器官和組織的形成和修復。
2、富含鈣的食物：懷孕四個月時，胎兒的骨骼開始快速發育，對鈣的需求增加。牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等都是良好的鈣源，能促進胎兒骨骼的健康發育。
3、富含鐵的食物：隨著孕期的推進，孕婦對鐵的需求量逐漸增大。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物富含鐵元素，有助于預防孕婦貧血，保障胎兒有足夠的氧氣和營養供應。
4、富含維生素的食物：新鮮的水果和蔬菜富含各種維生素，如維生素C、維生素E等。維生素C有助于提高免疫力，促進鐵的吸收；維生素E具有抗氧化作用，對胎兒的皮膚和神經系統發育有益。
5、富含DHA的食物：DHA對胎兒的大腦和視網膜發育有一定的幫助。孕婦可以適當食用深海魚類，如三文魚、鱈魚等，或者補充DHA制劑，以滿足胎兒的發育需求。
孕婦在懷孕四個月時應保持飲食的均衡和多樣化，為胎兒的健康發育提供充足的營養。