緩解姨媽痛按摩手部一般可以按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、勞宮穴、中渚穴等。
1、合谷穴：位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按摩此穴可調(diào)節(jié)氣血運行，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛。用拇指指腹稍用力按壓，每次按壓3-5分鐘，以有酸脹感為宜，可在月經(jīng)前或疼痛發(fā)作時按摩。
2、內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，其能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解因情緒緊張等引起的痛經(jīng)，以食指和中指指腹按壓，力度適中，持續(xù)3-5分鐘，可反復多次按摩。
3、神門穴：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。有助于舒緩情緒、寧心安神，對因精神因素加重的痛經(jīng)有一定緩解作用。用拇指指腹輕輕按揉，每次約3分鐘，可在月經(jīng)期間隨時按摩。
4、勞宮穴：在手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。按摩該穴可促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。用拇指或食指按壓，力度以能耐受為度，每次按壓2-4分鐘，可與其他穴位交替按摩。
5、中渚穴：在手背部，當環(huán)指本節(jié)的后方，第4、5掌骨間凹陷處。能通絡止痛，對痛經(jīng)引起的腰部酸痛、小腹脹痛有緩解功效，以拇指或食指指尖按壓，按揉3-5分鐘，使穴位產(chǎn)生酸脹感。
緩解姨媽痛按摩手部穴位可作為一種輔助方法。但如果痛經(jīng)嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行診斷和治療，可能會開具藥物，如布洛芬、元胡止痛片等，患者要嚴格遵醫(yī)囑用藥和治療，同時注意經(jīng)期保暖、避免勞累、保持心情舒暢。