一般情況下,通常不建議早上只喝一杯豆?jié){,可能會導致饑餓,引起腸胃不適。具體分析如下:
豆?jié){是黃豆、黑豆等豆類制作而成的飲料,其中含有豐富植物蛋白、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質。通常不建議早上只喝一杯豆?jié){,因為豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富,但是豆?jié){只能提供少量的能量和碳水化合物,代謝豆?jié){的速度較快,早上只喝一杯豆?jié){時可能會導致饑餓;并且早上只喝一杯豆?jié){的營養(yǎng)攝入相對單一,可能會導致營養(yǎng)不良,對身體產(chǎn)生不良影響。所以早上除喝一杯豆?jié){外,還可以適當增加其他營養(yǎng)的攝入,如玉米、餅、饅頭等。
