每天3-4點醒過來可能存在多種原因，可能不是疾病導致，可能是睡眠習慣問題引起，也可能是神經衰弱、更年期失眠等情況，建議積極進行調理。
1、睡眠習慣問題：正常成人一天睡眠需要7個小時左右，如果是每天7點之前睡覺，可能在3-4點會醒過來，但沒有其他不適以及睡眠感缺失的情況，考慮是正常的生物鐘，不用太擔心，無需進行治療，如果想要調整睡眠時間，可以更改入睡時間，比如9點鐘左右入睡。
2、神經衰弱：由于平時過度緊張或者是壓力過大，會出現神經異常興奮或者是腦部疲勞，相應會出現神經衰弱。最明顯的是由于胡思亂想，或者是近期經常熬夜玩手機，如果大腦經常保持興奮的狀態，也會造成神經衰弱，從而出現失眠。此時建議放松心情，避免給自己太大的壓力，注意勞逸結合，睡前避免長期看手機，也可以遵照醫囑使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物調理，睡前可以泡熱水腳、喝溫牛奶，有助于改善睡眠質量。
3、更年期失眠：更年期女性由于卵巢衰退和雌激素分泌減少，可能受激素影響，脾氣會變暴躁，或者是多愁善感，導致晚上情緒一直處于激動狀態，會影響睡眠，導致早醒，此時建議在醫生指導下使用谷維素片、維生素B6片等藥物幫助營養神經，進而調節睡眠狀態，還可以遵醫囑服用戊酸雌二醇片等藥物幫助調節激素水平，從而改善失眠。
除上述原因外，如果存在甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、失眠癥、焦慮癥等情況，也可能會導致上述癥狀。建議入睡前給自己營造良好的睡眠環境，比如保持室內溫濕度適宜，睡前聽舒緩音樂，幫助更好地改善睡眠質量。