蹲下去的時候，膝蓋里面出現(xiàn)疼痛，可能是用力不當導致，也可能是外傷、半月板損傷、膝關節(jié)炎、髕股關節(jié)炎等因素導致，一般還伴有活動受限等情況，需及時處理。
1、用力不當：若蹲下時動作突然，用力較大，就可致膝蓋關節(jié)、韌帶、肌肉等組織受到損傷，從而引起里面酸脹、疼痛等現(xiàn)象。建議此類患者及時休息，避免劇烈活動，可用溫水或者熱毛巾進行熱敷患處。
2、外傷：若患者之前受過外傷，如膝關節(jié)扭傷、膝蓋部位的骨裂、骨折等，疾病還未恢復時進行下蹲等動作就可牽拉到受損的肌肉、韌帶、關節(jié)等，從而引起疼痛，而且疼痛較劇烈。一般需遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥進行抗炎、止痛，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，同時還需進行休息，避免勞累。
3、半月板損傷：是由于突然的劇烈外力或是慢性損傷所致的膝關節(jié)半月板撕裂，患者可突然感到膝關節(jié)內劇烈疼痛、腫脹，膝關節(jié)伸不直等癥狀，按壓膝關節(jié)內外側疼痛明顯。此類患者需遵醫(yī)囑進行石膏固定，有積血者可于局麻下抽盡后加壓包扎，疼痛減輕后，可以開始進行股四頭肌鍛煉，以免發(fā)生肌萎縮。若以上治療措施無效，還需進行手術治療。
4、膝關節(jié)炎：是指發(fā)生在膝關節(jié)的髕股關節(jié)或內外側間室的骨性關節(jié)炎，由于膝關節(jié)軟骨退行性改變，導致軟骨磨損、破壞，伴有關節(jié)周圍骨質增生，慢性骨關節(jié)勞損、膝關節(jié)負荷嚴重磨損是引起該病的病因。在進行蹲下等動作時，骨質增生就可刺激周圍組織引起疼痛，同時膝骨關節(jié)炎也會導致患處出現(xiàn)腫脹、關節(jié)受限等情況?；颊呖勺襻t(yī)囑使用硫酸軟骨素片等藥物進行治療，同時肥胖者應該減輕體重以減輕關節(jié)負擔。
5、髕股關節(jié)炎：由于外側的髕韌帶持續(xù)緊張，髕骨向外側傾斜，髕股關節(jié)面應力不均，造成一側髕股關節(jié)面的壓力增高磨損，而出現(xiàn)髕股關節(jié)炎的一系列綜合征，常表現(xiàn)為髕股關節(jié)部位疼痛，打軟腿，上下樓梯或蹲下起立活動受限?；颊呖赏ㄟ^理療、康復訓練、外固定器和矯正器使用等來改善不適癥狀，也可通過手術進行緩解。
除以上因素外，痛風性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、滑囊炎、髕骨軟化癥也會引起蹲下時膝蓋里面疼痛的情況，建議此類患者盡量避免蹲下等姿勢，注意保護關節(jié)，避免受涼。