生產(chǎn)前一般指分娩前。分娩前適量爬樓梯可能有用。
分娩前適量爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部肌群,增加血液中的攜氧量,使血液中的蛋白質(zhì)增加,增強機體免疫力,提高孕婦的耐力。還可以幫助腿部肌肉牽扯到腹部下部,刺激子宮收縮,對產(chǎn)道產(chǎn)生壓迫,幫助胎兒入盆,加速胎兒進入第一產(chǎn)程。孕婦適量爬樓梯還可以鍛煉到全身的肌肉,尤其是腹部和腿部,增強子宮肌肉韌帶的彈性,降低分娩后子宮下垂的概率,有利于產(chǎn)褥期的恢復(fù)。
但是需要注意,爬樓梯時注意不可過度勞累,一定要扶著扶手,感到疲勞時需要及時休息,下樓梯時需要注意安全,避免摔倒。
