腰閃了一下一般指急性腰扭傷，急性腰扭傷千萬別做的兩件事一般是彎腰和劇烈運(yùn)動(dòng)。
急性腰扭傷通常是指在沒有做好熱身的情況下，進(jìn)行了腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉拉傷或腰椎受到刺激的情況，患者可能會出現(xiàn)腰部疼痛、紅腫、活動(dòng)受限等不適癥狀。如果出現(xiàn)該情況，患者需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會造成病情加重，加重患者的不適癥狀，影響正常的生活，同時(shí)還需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少腰部的負(fù)重，以免造成二次損傷，影響病情的恢復(fù)情況。
如果出現(xiàn)急性腰扭傷的情況，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，通過體格檢查、血常規(guī)檢查、CT檢查、核磁共振成像等方式，及時(shí)明確病因，然后積極對癥治療。建議患者遵醫(yī)囑服用云南白藥膠囊、虎力散膠囊等活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)還需要配合按摩、推拿、牽引治療的方式來改善相應(yīng)情況。
在治療期間患者要注意保持清淡飲食，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火鍋、冰淇淋等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體恢復(fù)。