一般來說，沙棘和多種食材搭配泡水都有不錯的效果。
沙棘和蜂蜜搭配是比較好的選擇。沙棘富含維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀等功效。蜂蜜有補中潤燥、止痛、解毒的作用。沙棘的酸味和蜂蜜的甜味相互中和，口感更好。兩者一起泡水，對于咳嗽痰多、咽喉疼痛的人來說，可以起到潤肺止咳、化痰的作用。同時，也能改善腸胃功能，促進消化。
沙棘和紅棗一起泡水也很好。紅棗是滋補佳品，能補中益氣、養(yǎng)血安神。沙棘和紅棗搭配，在補充營養(yǎng)、增強免疫力方面有很好的效果。這種組合可以改善氣血不足的狀況，對于面色萎黃、身體虛弱的人有一定的幫助。而且，其還能調節(jié)腸胃功能，緩解消化不良、食欲不振等問題。
沙棘和枸杞搭配泡水也有諸多益處。枸杞可以滋補肝腎、益精明目。沙棘的保健作用與枸杞相結合，對于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、視力減退等癥狀有一定的改善作用。同時，還能促進血液循環(huán)，預防心血管疾病，因為沙棘中的成分有助于降低血脂，枸杞也對血管健康有一定的維護作用。
另外，沙棘和菊花一起泡水也是不錯的選擇。菊花有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。沙棘和菊花搭配，對于風熱感冒引起的咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀有緩解作用。并且，這種組合可以降低體內的火氣，適合容易上火的人群，同時還能起到保護眼睛的作用。
沙棘雖然和多種食材搭配泡水有好處，但不同的人可能對其有不同的反應。如果有特殊的健康問題，如過敏、腸胃疾病等，或者正在服用其他藥物，建議先咨詢醫(yī)生的意見。在飲用過程中，若出現不適癥狀，如腹痛、腹瀉等，應及時就醫(yī)。