多夢與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠以及睡眠質量不高有密切關系。所謂的'整夜做夢'其實是對夢境的記憶次數(shù)增加，并非實際做夢的頻率增多。這種自我感覺可能讓人誤以為睡眠質量差，但實際上身體和大腦可能已經(jīng)得到了充分休息。
如果因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，則需要注意調整生活方式。首先，建議放松心情，避免對做夢過分關注。睡前半小時到一小時之間，不宜進行思考問題或看書等活動，可以進行適當?shù)捏w力活動（如散步）來緩解壓力。同時，飲食方面也可以通過一些食物來預防失眠，例如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，以及糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不建議輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為這類藥物可能會導致晨起后困倦感、易成癮以及停藥后的反彈等問題。因此，長期服用并不可取。
如果出現(xiàn)失眠多夢的情況，可以從自身心理找原因或者尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助。通過調整心態(tài)和生活習慣，改善睡眠質量，從而更好地應對糖尿病帶來的挑戰(zhàn)。