一般情況下,肩胛骨酸痛自己可以通過適當拉伸、熱敷的方式疏通。
肩胛骨酸痛的原因主要是肩胛骨附近肌肉、肌腱、韌帶等軟組織出現勞損或者是輕微外傷,也可能是受涼之后出現了炎癥,導致血液循環減慢,出現酸痛?;颊呖梢酝ㄟ^適當的運動拉伸,放松肩胛骨附近的肌肉,來緩解肩胛骨酸痛的癥狀,或者使用熱水打濕的毛巾對肩胛骨進行局部熱敷,促進血液循環,緩解肩胛骨酸痛現象。還可以選擇正規的機構應用針灸、推拿、拔火罐等方法治療。
治療期間要避免劇烈運動,注意休息。

紀泉 主任醫師骨外科
三級甲等北京醫院
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