一般情況下，更年期是能多吃米飯的，不會影響到體內(nèi)的激素水平，但也要注意適量多吃，否則可能會加重胃腸的負(fù)擔(dān)。具體分析如下：
更年期通常是指中年到老年的一個過渡時期，此時的卵巢功能通常會逐漸衰退，體內(nèi)激素水平也會有所下降，可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、煩躁、失眠等癥狀。一般情況下，更年期是可以多吃米飯的，并不會影響體內(nèi)的激素水平，還可以補充身體營養(yǎng)，提高身體的抵抗力。但是米飯中的碳水化合物含量比較高，可以適量的多吃，否則可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等癥狀。
此外，在更年期可以適當(dāng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，有助于增強自身體質(zhì)，同時也要養(yǎng)成規(guī)律良好的作息時間。