頸椎曲度變直主要是指頸椎由于退行性變引起的頸椎生理曲度改變,天天仰頭對于頸椎曲度變直有一定的幫助,可以幫助加強頸后部的肌肉力量,改善頸椎的生理曲度,但這種做法并不能完全解決所有問題,尤其是當頸椎曲度變直的情況比較嚴重時,建議積極到醫院進行治療。
如果患者頸椎曲度變直的情況比較嚴重,建議積極就醫,可以采取前入路手術等手術方式進行治療。
為了避免出現頸椎曲度變直的情況,建議在日常生活中應挺胸、直背,維持正確的頸椎弧度,讓身體在舒服的狀態,久坐者還可在椅子上加用腰靠,支撐腰部,尤其是長期伏案工作的公務員、程序員、金融工作者等。
在平時也可以用毛巾緊貼后頸部,然后雙手拉,頭頸部則向后用力。飲食上應該多吃蔬菜水果,平時可以適當地食用全谷物和含鈣的食物。也可以加強體育鍛煉,如跑步、游泳、打太極等,可以增強自身的免疫能力。
