通常不建議自我緩解，梅核氣患者通?？梢酝ㄟ^(guò)情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、針灸、藥物治療等方式進(jìn)行緩解，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診。
1、情緒調(diào)節(jié)：患者需要保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀、與朋友傾訴、參加戶外活動(dòng)等方式舒緩情緒，減輕精神壓力。
2、飲食調(diào)整：患者應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、濃茶、咖啡等，減少對(duì)咽喉部的刺激；多吃一些具有理氣化痰作用的食物，如蘿卜、陳皮、佛手等。
3、生活習(xí)慣改善：患者需要規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度用嗓和長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話，注意口腔衛(wèi)生。
4、針灸：患者可以配合醫(yī)生針刺廉泉、天突、膻中、內(nèi)關(guān)、太沖等穴位，起到疏肝理氣、利咽化痰的作用，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)，減輕咽部不適癥狀。
5、藥物治療：患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些利咽含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，緩解咽部不適。
患者在日常生活中要注意避免接觸刺激性氣體和過(guò)敏原，避免過(guò)度勞累，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。