近年來，許多人都會遇到腳部皮膚干燥的問題，尤其是像您這樣的女性。從您的描述來看，腳部皮膚干燥、腳后跟出現裂口，并且伴隨腳面及小腿的皮膚也變得干燥，出現了白色的裂紋。這種情況可能與多種因素有關，包括汗腺功能變化、環境影響以及內分泌狀態等。
首先，我們需要了解，人的腳部皮膚健康狀況會受到多方面的影響。通常情況下，腳部容易出汗是由于局部汗腺分泌旺盛，但如果出現腳部發干，則可能是汗腺分泌減少或皮膚屏障功能受損所導致。這種變化可能與年齡增長、內分泌狀態改變、環境因素（如冬季干燥的氣候）等有關。
針對您的情況，建議從以下幾個方面進行調理：
潤膚保濕：中醫認為，皮膚干燥通常與體內津液不足有關。外用潤膚霜可以幫助保持腳部皮膚的濕潤，促進皮膚屏障功能的恢復。選擇含有保濕成分的潤膚霜，并在洗腳后及時涂抹，可以有效緩解癥狀。
調整生活習慣：注意避免長時間泡腳或使用刺激性較強的肥皂、洗滌劑等，這些都可能進一步破壞腳部皮膚屏障。建議穿寬松、透氣的鞋襪，減少對腳部皮膚的摩擦和壓力。
飲食調理：中醫認為，內調也是改善皮膚干燥的重要方法?？梢酝ㄟ^食療來補充體內津液，比如多食用滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨等。同時，保持均衡飲食，攝入足夠的維生素A和B族維生素，有助于皮膚健康。
適當運動：適量的運動可以促進全身血液循環，改善內分泌狀態，從而對皮膚健康產生積極影響。可以選擇散步、瑜伽等溫和的運動方式。
保持心情舒暢：情緒波動也會影響身體的內分泌和免疫功能，進而影響到皮膚健康。保持心情愉悅，避免過度勞累和壓力過大，也是調理皮膚干燥的重要方面。
通過以上方法進行調理，通常可以改善腳部皮膚干燥、裂口等問題。如果癥狀持續或加重，請及時就醫，尋求專業醫生的幫助。中醫治療注重整體調理，通過辨證施治來改善您的健康狀況，幫助您恢復皮膚的健康狀態。