對于乳房內(nèi)發(fā)現(xiàn)的腫塊，很多人會擔(dān)心是否需要立即處理。根據(jù)你的描述，這個腫塊已經(jīng)存在十幾年，并且經(jīng)過多次醫(yī)學(xué)檢查，診斷結(jié)果多為乳腺增生或纖維瘤。
首先，乳腺增生和纖維瘤是兩種不同的情況：
乳腺增生：這是女性常見的乳腺疾病之一，通常與激素水平變化有關(guān)。它并不是癌癥，大多數(shù)情況下不需要特殊治療，只需要定期觀察即可。
纖維瘤：這是一種良性腫瘤，通常是由于乳房組織中的纖維結(jié)締組織過度生長所形成的。雖然名字中帶有“瘤”字，但它是良性的，一般不會發(fā)展為癌癥。
根據(jù)你的年齡（35歲）和檢查結(jié)果（雙側(cè)乳腺增生較輕微），醫(yī)生建議不需要手術(shù)、按摩或吃藥。這是因為這些措施并不能顯著改變腫塊的性質(zhì)或加速其消退。
需要注意的是：
定期復(fù)查：即使目前診斷為良性病變，也應(yīng)每年進行一次乳房檢查（如B超或鉬靶攝影），以確保腫塊沒有發(fā)生任何變化。
觀察癥狀：如果在未來的某一天，你發(fā)現(xiàn)腫塊的大小、形狀或質(zhì)地發(fā)生了明顯變化，或者出現(xiàn)疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
避免過度干預(yù)：許多女性會因為擔(dān)心而尋求各種治療方式，但有時候過度干預(yù)（如不必要的手術(shù)）反而可能帶來更多的風(fēng)險和負擔(dān)。
總之，對于這種情況，保持定期觀察是最重要的。同時也要注意調(diào)整生活方式，保持良好的作息習(xí)慣、飲食均衡以及適度運動，這些都有助于維護乳腺健康。如果有任何疑慮，及時與專業(yè)醫(yī)生溝通即可。
記住，醫(yī)學(xué)檢查的結(jié)果是為了讓你更安心地生活，而不是讓你背上不必要的心理負擔(dān)。希望你能以平和的心態(tài)面對這個問題，并采取正確的健康管理方式。