左腳外側走路疼不走沒事可能是鞋子不合適、外傷、跖腱膜炎、骨贅、痛風等原因導致的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術治療等方式進行改善。具體選擇哪種方式還需要到當地醫院咨詢醫生。
1、鞋子不合適：如果鞋型比較窄或者尺碼過小，在行走時左腳外側會受到異常的擠壓和摩擦，從而導致局部疼痛。但是停止活動后，擠壓會被解除，所以不會出現疼痛。需要更換合腳、舒適的鞋子，如果局部已經出現了輕微的破損，可以使用棉簽蘸取生理鹽水或者碘伏進行局部清潔以及消毒，能夠降低感染的幾率。
2、外傷：如果左腳外側受到撞擊、磕傷，局部軟組織損傷后會出現疼痛，而且還會有明顯的壓痛，所以在走路時疼痛感加重。此外，還會有腫脹、淤血、活動受限等表現，可以通過48小時內局部冰敷的方式緩解。冰敷時需要使用毛巾包裹冰塊，避免直接接觸皮膚后凍傷，每次冰敷時間應保持在15~20分鐘內，每天冰敷2~3次即可。
3、跖腱膜炎：由跖腱膜慢性勞損、創傷及退變所引起，受到炎癥刺激后，患者局部會出現明顯的疼痛感，有可能會放射至腳外側。尤其在活動時，癥狀更加明顯，而且還會伴隨膨脹、活動受限等表現?？梢宰襻t囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、依托考昔片等藥物進行治療，可以減輕局部的疼痛以及炎癥。
4、骨贅：它是骨骼邊緣形成了一種增生物，容易發生在腳跟、趾關節等部位，如果左腳外側出現骨贅，可能會對周圍的軟組織造成刺激，從而出現疼痛、壓痛等癥狀?？梢栽趯I醫生的操作下進行激光針刀松解術、關節鏡下骨贅清除術等手術，可以將骨贅切除。
5、痛風：其是由于體內尿酸過高，尿酸鹽結晶沉積在關節以及周圍組織內所引起的一種炎癥性疾病。一旦累及到左腳外側關節，可能會導致局部出現疼痛、紅腫、發熱等不適。可以在醫生的指導下使用秋水仙堿片、別嘌醇片、非布司他片等藥物抑制尿酸生成。同時，也要避免吃高嘌呤食物，比如豬肝、螃蟹、濃湯等。
在恢復過程中不宜進行劇烈活動或者重體力勞動，否則導致不適的情況更加嚴重。若經過簡單措施后疼痛持續不減或反復發作，建議及時就醫，明確病因后采取針對性的治療措施，以免延誤病情。