坐月子一般指產褥期。產褥期肩膀受風通常是由產后身體虛弱、保暖不當等原因導致的，緩解方法有注意保暖、熱敷、按摩、艾灸、藥物治療等。
1.注意保暖：通過防止風寒侵襲，減少癥狀加重的可能。產婦應根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意肩膀的防護。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋等進行熱敷，通過熱效應促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。對于輕度受風疼痛有較好效果，可直接將溫熱的物品敷于肩部。
3.按摩：通過按摩手法來緩解不適，可放松肩部肌肉，改善局部循環(huán)，適用于癥狀較輕且產婦身體狀況允許的情況。需要由醫(yī)生進行操作。
4.艾灸：利用艾絨的溫熱作用，通過溫熱刺激穴位，起到溫通經絡、祛濕散寒的作用。適用于風寒所致的肩部疼痛，可在肩部的相關穴位進行艾灸，不過要由醫(yī)生操作。
5.藥物治療：如服用舒筋活血片、獨活寄生丸、萬通筋骨片等，功效主要是祛風除濕、通經活絡、散寒止痛，但需遵醫(yī)囑服用，因為藥物可能會通過乳汁影響嬰兒，用藥期間暫停哺乳。
此外，產褥期女性要多休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。在進行各種緩解措施時要注意適度，避免造成其他不適。如果肩部受風疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。